Posts for Rutinas de ejercicios Category

Caminar para adelgazar, efectivo y rápido

¿Caminar para adelgazar? Pensarás que es algo muy rutinario para que pueda surtir algún efecto en nuestro cuerpo, pues te informo que no es así, las caminatas son el mejor ejercicio para mantenernos en forma y bajar esos kilitos que tanto nos molestan, no necesitas ningún equipamiento especial, es gratis y muy beneficioso.

Es uno de los ejercicios por excelencia para bajar la grasa acumulada en la zona de tu barriga, es importante realizar ejercicios localizados para eliminar la grasa de esta zona, pero ellos solos no te darán resultados rápidamente.

¿Cuáles son los beneficios de...

La verdad sobre los ejercicios para abdominales

¿Sabías que los ejercicios para abdominales son muy poco efectivos para conseguir unos abdominales marcados?

La mayoría de las personas que quieren tener unos abdominales bien marcados o simplemente un vientre plano, se centran demasiado en realizar ejercicios específicos para los abdominales en vez de realizar ejercicios de cuerpo completo mucho más efectivos.

Los ejercicios que hacen...

Spinning, ¿Cuáles son los beneficios y desventajas?

El spinning es un entrenamiento aeróbico que trabaja especialmente los músculos inferiores como lo son glúteos y piernas, aunque también ayuda a tonificar y adelgazar el cuerpo de manera general.

Su nombre se debe a Jonathan Goldberg, quien fue ciclista profesional y en una bicicleta estática de marca Spinner, creo este ejercicio de beneficios sorprendentes en...