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La verdad sobre los ejercicios para abdominales

¿Sabías que los ejercicios para abdominales son muy poco efectivos para conseguir unos abdominales marcados?

La mayoría de las personas que quieren tener unos abdominales bien marcados o simplemente un vientre plano, se centran demasiado en realizar ejercicios específicos para los abdominales en vez de realizar ejercicios de cuerpo completo mucho más efectivos.

Los ejercicios que hacen trabajar de una manera más completa muchos músculos de tu cuerpo como el remo, las sentadillas o ejercicios de peso muerto, estimulan más la segregación de hormonas que contribuyen a quemar la grasa de tu abdomen, te hacen quemar...

Spinning, ¿Cuáles son los beneficios y desventajas?

El spinning es un entrenamiento aeróbico que trabaja especialmente los músculos inferiores como lo son glúteos y piernas, aunque también ayuda a tonificar y adelgazar el cuerpo de manera general.

Su nombre se debe a Jonathan Goldberg, quien fue ciclista profesional y en una bicicleta estática de marca Spinner, creo este ejercicio de beneficios sorprendentes en...